Cara melacak tidur Anda di jam tangan Garmin

12 months ago 2 min read

Jika Anda ingin tetap menutup mata, berikut cara melakukannya dengan bantuan jam tangan Garmin di pergelangan tangan Anda.

Salah satu elemen untuk tetap sehat adalah tidur malam yang nyenyak. Bila Anda ingin lebih memperhatikan hal ini, termasuk berbagai tahapan tidur Anda, pola pernapasan Anda, seberapa sering Anda terbangun di malam hari, atau indikator lain dari kualitas tidur Anda secara keseluruhan, maka jam tangan Garmin dapat berfungsi sebagai alat yang sangat berguna. pelacak.

Pelacakan tidur aktif secara otomatis saat Anda mengenakan jam tangan Garmin yang telah disetel sepenuhnya dan dipasangkan, jadi panduan ini hanya menjelaskan proses itu.

Yang Anda perlukan:

Versi Singkat

Anda dapat mengatur jam tidur regular Anda di aplikasi Garmin Join
Tidur harus dilacak secara otomatis saat Anda memakai jam tangan
Anda kemudian dapat mengamati kualitas tidur Anda di aplikasi Garmin Join, atau jam tangan itu sendiri

Cara melacak tidur Anda di jam tangan Garmin: Langkah demi langkah

Melangkah
1

Anda dapat mengatur jam tidur regular Anda di aplikasi Garmin Join

Saat memulai, Anda mungkin akan diminta untuk menyetel jam tidur khas Anda di jam tangan. Jika tidak, Anda dapat mengaturnya di Aplikasi Garmin Join dengan mengetuk ikon dengan tiga garis di kiri atas, lalu Pengaturan, lalu Pengaturan Pengguna, dan gulir ke bawah ke Pengaturan Tidur. Langkah ini tidak sepenuhnya diperlukan untuk pelacakan tidur, tetapi tidak akan mengganggu Anda dengan pemberitahuan selama ini.
Melangkah
2

Tidur harus dilacak secara otomatis saat Anda memakai jam tangan

Saat Anda tertidur saat mengenakan jam tangan, jam tangan akan secara otomatis mendeteksi bahwa Anda sedang tidur, dan akan mulai mencatat kualitas tidur Anda tanpa enter apa pun. Anda tidak perlu mengeklik apa pun, memilih apa pun, atau memilih rutinitas untuk mengaktifkannya.
Melangkah
3

Anda kemudian dapat mengamati kualitas tidur Anda di aplikasi Garmin Join, atau jam tangan itu sendiri

Setelah bangun lagi, Anda dapat melihat kualitas tidur Anda baik di jam tangan atau, jika Anda mencari element lebih lanjut, di aplikasi seluler Garmin Join.

Penyelesaian masalah

Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki masalah serius dengan tidur saya?

Meskipun aplikasi Garmin Join dapat memberikan beberapa saran dan petunjuk tentang tidur Anda, Anda harus menemui profesional medis jika tidur Anda menimbulkan kekhawatiran yang serius.

Mengapa pelacakan tidur saya tidak menunjukkan apa yang saya harapkan?

Ada beberapa penjelasan untuk ini; apakah pola tidur Anda berbeda dengan persepsi Anda, itulah sebabnya perangkat yang dapat dikenakan dapat menjadi sumber informasi yang sangat berguna; atau pelacak tidak akurat, yang terkadang dapat terjadi. Meskipun kami memiliki pengalaman positif dengan perangkat Garmin, Anda harus selalu memperhatikan catatan jam tangan Anda dengan hati-hati dan menggunakan akal sehat saat menginterpretasikan hasil.